میوه خشک توت فرنگی

آشنایی با میوه خشک توت فرنگی

توت فرنگی خشک (میوه خشک توت فرنگی): جای تعجب نیست که راه های بسیار خوبی برای گنجاندن توت فرنگی در رژیم غذایی شما وجود دارد. توت فرنگی سرشار از ویتامین های A، B، C و E و همچنین مواد معدنی مانند مس و کلسیم است. همچنین دارای محتوای آب بالایی است که آن را به یک ماده غذایی عالی تبدیل می کند. خوردن خشک شده این میوه به عنوان میوه خشک توت فرنگی از محبوبیت زیادی میان مردم برخوردار است چرا که:

• شما فرصتی برای لذت بردن از طعم توت فرنگی تازه در تمام طول سال دارید.
• می توانید آن را با بچه ها به عنوان میان وعده به مدرسه بفرستید.
• می توانید آن را به غذاها و وعده های غذایی مختلف اضافه کنید.
• آنها را به عنوان یک جایگزین سالم به جای چیپس بخورید.

مطالب مفید، آموزشی و کاربردی را میتوانید در مجله سلامتی فروشگاه آجیل و خشکبار کاشانی مطالعه کنید.

خواص میوه خشک توت فرنگی

توت فرنگی خشک دارای فواید و خواص بی شماری است که در زیر به مهمترین آنها اشاره میکنیم.

توت فرنگی خشک برای قلب شما مفید است.

میوه خشک توت فرنگی سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم همچنین برای عملکرد خوب ماهیچه ها و اعصاب و آبرسانی به دهان موثر است.

توت فرنگی خشک و محافظا از چشم

توت فرنگی خشک منبع عالی آنتی اکسیدان است که ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی ناشی از اکسیژن و نور خورشید مبارزه می کنند. آنها همچنین حاوی کاروتنوئیدها و آنتوسیانین ها هستند که رنگدانه های گیاهی هستند که اعتقاد بر این است که به محافظت از چشمان شما در برابر بیماری های دژنراتیو از جمله دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و بیماری ماکولای مرتبط با سن کمک می کنند.

 استخوان های شما را قوی تر نگه می دارد.

یک فنجان از میوه خشک توت فرنگی حاوی 3.4 گرم ویتامین K تقویت کننده استخوان است، ماده مغذی مورد نیاز برای کمک به بدن برای جذب کلسیم از غذا و ساختن استخوان های قوی و سالم. ویتامین K همچنین برای لخته شدن خون مهم است که به جلوگیری از لخته شدن خون و صدمات کمک می کند. یک وعده توت فرنگی همچنین سرشار از پتاسیم است، یک الکترولیت که به تنظیم فشار خون و آبرسانی به ماهیچه ها و قلب کمک می کند.

توت فرنگی یک غذای ضد التهاب است.

میوه خشک توت فرنگی حاوی مواد مغذی ضد التهابی مانند ویتامین C، پتاسیم و اسید اولئیک تک غیراشباع است. نشان داده شده است که ویتامین C به بازسازی سلولی کمک می کند و دارای خواص ضد التهابی است و آن را به یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما تبدیل می کند. پتاسیم همچنین خطر کمی برای ایجاد ناراحتی معده دارد، زیرا با اسید هیدروکلریک موجود در معده شما واکنش نشان نمی دهد و باعث ناراحتی معده نخواهد شد.

توت فرنگی خشک منبع آنتی اکسیدان است.

میوه خشک توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که ترکیبات طبیعی هستند که سیستم ایمنی شما را تقویت میکند. توت فرنگی سرشار از ویتامین C است، یک آنتی اکسیدان معروف که فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها.