شگفت‌انگیزترین خواص پسته برای زنان

پسته چه خواصی برای خانم‌ها دارد؟

خوردن پسته و محصولات تهیه شده از آن چگونه می تواند به سلامت زنان کمک کند؟ با خواندن این مقاله پاسخ تمام این سوالات را دریافت خواهید کرد و با شگفت انگیزترین خواص پسته برای زنان آشنا می‌شوید

خواص پسته برای بانوان

از خواص پسته برای بانوان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

مصرف پسته از ابتلا به کم خونی پیشگیری می‌کند

زنان به دلایل مختلف که برخی از آنها را می‌توان قاعدگی یا پریود ماهانه، بارداری وشیردهی به نوزاد نامید، بیشتر در معرض ابتلا به کم خونی هستند. مصرف روزانه مقادیری از پسته ایرانی، به خاطر سرشار بودن از آهن و ویتامیت ب6، از دچار شدن زنان به کم خونی جلوگیری خواهد کرد.

مقاومت در برابر سرطان سینه و رحم

یکی از خواص پسته برای زنان این است که به مقاومت در برابر برخی از انواع سرطان ها مانند: سرطان دهانه رحم و سرطان سینه کمک می کند.

تقویت استخوان ها

تحقیقات نشان داده است که ابتلا به پوکی استخوان و ضعف در استخوان‌ها در زنان بیشتر از مردان است. پسته حاوی مقادیری زیادی فسفر است . مصرف یک وعده پسته 137 میلیگرم فسفر دارد که مصرف آن موجب ساختن و ترمیم سلولها شده و همچین استخوان ها را تقویت می‌کند و ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

کاهش استرس در زنان

پسته از فیتواسترول ها، آنتی اکسیدان ها و برخی از ترکیبات مفید دیگر تشکیل شده است که به کاهش استرس اکسیداتیو در زنان کمک می کند.

رفع علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک

یکی از خواص پسته برای زنان این است که به تسکین علائم مرتبط با سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک میکند. برخی از مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی پرچرب، شاخص های متابولیک را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بهبود می بخشد. از این نظر، خوردن پسته می تواند مکمل خوبی برای رژیم غذایی زنان مبتلا به این سندرم باشد؛ زیرا حاوی مقادیر خوبی از برخی از انواع چربی های غیراشباع است.

 خواص پسته برای کاهش وزن اضافی

خواص پسته برای زنان چاق چیست؟ خوردن پسته به طور منظم و در مقادیر مجاز​​ برای کاهش وزن خانم ها مفید است. پسته سرشار از چربی ها، پروتئین ها و فیبرهای سالم است. خوردن پسته می تواند به حفظ وزن سالم یا تحریک کاهش وزن کمک کند.

پسته ب 6 دارد

زنان روزانه به 1.6 میلی گرم ویتامین B6 نیاز دارند. مصرف روزانه پسته که حاوی ویتامین B6 است، خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را کاهش داده و از انواع سرطان‌ها جلوگیری می‌کند.

بهبود حافظه

بهبود شناخت و حفاظت از مغز از مهم ترین خواص پسته است که سبب می شود شانس ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، آلزایمر و پارکینسون در زنان کاهش پیدا کند.

خواص پسته برای زنان باردار

خواص پسته برای زنان باردار

از جمله خواص پسته برای زنان این است که از سلامت او و جنینش در دوران بارداری حمایت میکند. به موارد ذکر شده در این زمینه توجه کنید:

• حمایت از رشد سالم جنین و کاهش احتمال نقایص مادرزادی
• تامین انرژی بدن و مقاومت در برابر خستگی در دوران بارداری
• کاهش احتمال ابتلا به دیابت بارداری
• مقاومت در برابر استرس و افسردگی و بهبود خلق و خوی زن باردار
• جلوگیری از مشکلات پوستی در دوران بارداری

خواص پسته برای زیبایی زنان

خواص پسته برای زیبایی زنان شامل موارد زیر است:

بهبود سلامت مو و مقاومت در برابر ریزش مو

پسته می تواند به زنان کمک کند تا موهایی جذاب و سالم داشته باشند؛ زیرا پسته سرشار از مواد مغذی مهم مانند ویتامین C، بیوتین، ویتامین E و نیاسین است. این مواد مغذی به شما در زمینه های زیر کمک می کنند:

• توقف یا کاهش ریزش مو، به ویژه ریزش موی مرتبط با کمبود بیوتین
• افزایش رشد طبیعی موهای سر
• تقویت فولیکول های مو
• تغذیه پوست سر و محافظت از آن در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش

بنابراین، خوردن منظم پسته در رژیم غذایی می تواند ظاهر کلی مو را بهبود ببخشد یا با برخی از مشکلاتی که ممکن است روی موها تاثیر منفی بگذارد، مانند طاسی، مبارزه کند.

خواص پسته؛ درخشندگی و شفافیت را به پوست اضافه می کند.

پسته حاوی مواد مغذی مهم برای سلامت پوست است. پسته با استفاده از روش های زیر به سلامت پوست کمک می کند:

• چربی های غیر اشباع: به مهار تولید بیش از حد سبوم و مبارزه با جوش و آکنه کمک میکند.
• ویتامین E و ویتامین C: این ویتامین ها به محافظت از پوست در برابر چین و چروک و خطوط ریز کمک می کنند. این امر به جوان ماندن پوست کمک میکند.
• ضد التهاب های طبیعی: به مبارزه با مشکلات و بیماری های پوستی خاص مانند اگزما و پسوریازیس کمک میکند.

مقدار مناسب مصرف پسته در یک روز

پسته خوراکی لذیذ و پرطرفداری محسوب می‌شود که معمولا وقتی شروع به خوردن آن می‌کنیم، دوست نداریم که از خوردنش دست بکشیم. مخصوصا اگر پسته خوش نمک باشد که مصرفش لذت بخش‌تر هم خواهد بود. اما مصرف بی رویه پسته نیز مثل هر خوراکی خوشمزه و مقوی مضراتی نیز خواهد داشت. مصرف بیش از اندازه پسته‌ی آغشته به نمک می‌تواند برای فشار خون ضرر داشته باشد.

توصیه می‌کنیم که روزانه بیشتر از 50 عدد پسته را به عنوان یک وعده مصرف نکنید.

و در آخر

سراغ خرید پسته مرغوب بروید تا از خواص بی نظیر پسته برخوردار شوید و صد البته پسته ایرانی در دنیا از نظر طعم و کیفیت حرف اول را می زند. برای خرید نمونه های مرغوب پسته ایرانی از محصولات موجود در فروشگاه آجیل و خشکبار کاشانی دیدن کنید.