گردو
خرید گردو
کشور ما ایران از دیرباز به عنوان خاستگاه آجیل و انواع گردو ایرانی از شهرتی عالمگیر برخوردار بوده است. در واقع ایران ما به عنوان مهد انواع خشکبار و به خصوص انواع گردو شناخته می شود. در هر نقطه از کشور انواع گردو ایرانی با کیفیت های مختلفی هر ساله برداشت می شود.
این که گردو تا چه اندازه برای سیستم ایمنی، حافظه و تقویت استخوان بندی بدن به دلیل منابع غنی کلسیم مفید است در آن شکی نیست. همچنین این میوه محبوب از چربی فوق العاده طبیعی و غیر مضر بهره مند است که انباشته نشده و به سرعت جذب بدن می شود.
با این وجود فراموش نکنید که در سایر نقاط جهان از قبیل چین، هند و آمریکا نیز گونه های دیگری از درخت گردو دیده می شود اما اگر بخواهیم منصفانه قضاوت کنیم باید بگوییم که گردو ایرانی چیز دیگری است. الیته در این بین با توجه به این که تا چه اندازه گردو مرغوب بوده یا از کیفیت پایین تری برخوردار است قیمت گردو نیز می تواند متفاوت باشد.
مطالب مفید، آموزشی و کاربردی را میتوانید در مجله سلامتی فروشگاه آجیل و خشکبار کاشانی مطالعه کنید.
گردو ایرانی را از کجا تهیه کنیم؟
انواع گردو تازه ایرانی یا به اصطلاح گردو امسالی را می توان از فروشگاههای معتبر در زمینه خشکبار و انواع آجیل تهیه و خریداری نمود. فراموش نکنید اصولا قیمت انواع گردو اعلا با توجه به این که با پوست بوده یا به صورت مغز گردو باشد متفاوت است. به عبارت دیگر خرید مغز گردو در مقایسه با خرید گردو با پوست بسیار مقرون به صرفه تر است.
شما می توانید به منظور خرید گردو و انواع مغز گردو مرغوب ایرانی از فروشگاه اینترنتی آجیل و خشکبار کاشانی بازدید نمایید. در این فروشگاه معتبر قیمت مغز گردو و انواع گردو خورشتی یا گردو فسنجانی از هر نظر مناسب بوده و پس از اولین خریدتان حتما به جمع مشتریان این فروشگاه معتبر خواهید پیوست.
خواص گردو
گردو یکی از مواد غذایی سرشار از کالری و مواد مغذی بسیار مفید است و یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان محسوب میشود.
- حاوی مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری برای سلامتی است.
- گردو سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که آن را به مقدار نسبتاً زیادی در مقایسه با سایر آجیل ها و این اسیدها برای بدن فراهم می کند. اسید لینولئیک با درصد 33-38٪ و اسید آلفا لینولنیک به میزان 2-9٪.
- گردو حاوی اسید فیتیک است. که یک آنتی اکسیدان مفید است، اما در غیاب یک رژیم غذایی متعادل می تواند جذب آهن و روی را در یک وعده غذایی کاهش دهد.
- این آجیل بسیاری از ترکیبات گیاهی مانند: الاژیک اسید را برای بدن فراهم می کند که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود و به مقدار زیاد در گردو موجود است و می تواند خطر بیماری قلبی، سرطان و کاتچین را کاهش دهد. این یک فلاونوئید آنتی اکسیدانی است که می تواند سلامت قلب را تقویت کند.
- گردو حاوی ملاتونین است.
- توانایی بدن برای مقاومت در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از مولکول های سمی به نام رادیکال های آزاد را بهبود می بخشد.
خوردن گردو موجب کاهش سطح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی و کاهش علائم ابتلا به آرتروز میشود. همچنین گردو برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است.
ارزش غذایی گردو
مواد مغذی موجود در 100 گرم گردو:
- کالری 654 کالری
- اب 4.07 میلی لیتر
- پروتئین 15.23 گرم
- چربی ها 65.21 گرم
- کربوهیدرات ها 13.71 گرم
- فیبر 6.7 گرم
- قند 2.61 گرم
- کلسیم 98 میلی گرم
- آهن 2.91 میلی گرم
- منیزیم 158 میلی گرم
- فسفر346 میلی گرم
- پتاسیم 441 میلی گرم
- سدیم 2 میلی گرم
- فلز روی 3.09 میلی گرم
- فلز مس 1.586 میلی گرم
- منگنز 3.414 میلی گرم
- سلنیوم 4.9 میکروگرم
- ویتامین سی 1.3 میلی گرم
- ویتامین B1 0.341 میلی گرم
- ویتامین B2 0.15 میلی گرم
- ویتامین B3 1.125 میلی گرم
- ویتامین B5 0.57 میلی گرم
- ویتامین B6 0.537 میلی گرم
- فولات 98 میکروگرم
- ویتامین A 20 واحد بین المللی
- ویتامین E 0.7 میلی گرم
- ویتامین K 2.7 میکروگرم
- چربی های اشباع شده 6.126 گرم
- چربی اشباع شده 8.933 گرم
- چربی های چند غیر اشباع 47174 گرم
خرید اینترنتی گردو
منظور خرید انواع گردو ایرانی و به خصوص مغز گردو تازه بهتر است در شرایط کنونی این محصول را از فروشگاه های اینترنتی و خوشنام تهیه نمایید. شما به منظور خرید انواع گردو از قبیل گردو پوست کاغذی که در نوع خود بی نظیر است فقط کافیست به فروشگاه آجیل و خشکبار کاشانی مراجعه کنید تا شگفت زده شوید. شما می توانید این محصول را با قیمت مناسبی سفارش داده و درب منزل دریافت نمایید.
اگر مشکلی در فرآیند خرید یا ارسال محصولات پیش آمد، پشتیبانی 24 ساعته فروشگاه در 7 روز هفته آماده خدمت‌گذاری است.